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考虑是排便习惯的问题不要老是呆在厕所建议适当的增加运动应该多摄入蔬菜等含纤维素丰富的食物 。另外控制饮食多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮 、豆类、银耳 、蜂蜜等炒菜时适当增加烹调油 。忌酒 、浓茶、辣椒、咖啡等食品。禁忌辛辣刺激性食物 。
一个朋友很喜欢看耽美小说平时都在上厕所时看一看就是几个小时有时会忘记吃饭她说最近在厕所呆的时间久了有点便秘好像想排便担又排不出来是和看小说有关系吗
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