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瘦身舞蹈视频大全飞色舞 攒眉蹙额 愁眉蹙额 嘻皮笑脸 袒臂挥拳 振臂一呼 张牙舞爪 擦拳磨掌 擦拳抹掌 擦掌磨拳
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晚餐少吃或者不吃
我这人肢体不是蛮协调但是想学学减肥瘦身舞减减身上的肥肉有什么好的推荐
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不行的 。运动幅度最好可以再整加一点不在于次数而在于标准度。尽量做到让自己筋疲力竭。你都做到这里了我觉得没必要在说什么了一切贵在坚持 。晚餐可以吃点水煮青菜菌类 。切记把饮食习惯保留住才能维持你的减肥效果。一辈子别碰煎炸肥肉碳酸等饮料就当世界没有这些
我觉得第一套比较好我跳了差不多快一个月了瘦了7斤了加上晚上节食或者吃水果实在太饿就少吃一点晚餐就这样我打算继续坚持不知道还会不会再瘦
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每天早起早睡晚上不要进餐坚持每天运动1小时
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