练手臂肌肉的方法哑铃
admin2024-06-06
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动作1:哑铃坐姿向上推举(1)肩部手臂各部位主要肌肉的基本训练动作弄
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居家徒手练手臂,这些动作你值得尝试
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每天30分钟哑铃手臂训练,七个简单动作,练出粗大的肱二三头肌!
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