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如果要23个月练尽量成像图片上那样的话除了日常饮食之外还要搭配运动补剂如乳清蛋白粉谷氨酰胺支链氨基酸肌酸等等这样你的训练效果会更加明显。 你之前学过的散打是一项强度较高的有氧运动有氧运动会消耗你的肌肉和脂肪在您的营养摄入小于您的有氧消耗的情况下你
我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻 我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻炼的太猛那种就是能出来型就行看图。 有没有健身达人帮忙解答一下谢谢了 展开 我之前学过一段时间散打现在身上也有一些就是腹部比较明显胸肌没有。
水浒传中哪个男人的肌肉最健美
当然是武松众所周知 西门庆 是美男 不仅健美 而且俊美 潘金莲 能去勾引武松 后次 西门 可见 打虎武松 健美一般 鸳鸯楼的小丫头 也喜欢 武松 一只手 可勤方腊 方腊 多重 整天吃喝做个南方皇帝 起码 也 180 斤吧 武松单手可勤 可见力气一般综上所述 武松第一
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健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如练习者对一个重量只能连续举起5次则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟每个动作做完休息不超过2分钟 。做下面运动前先热身10分钟可以小跑 。 胸部哑
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求一些标准肌肉男的图片还有健身高手请进。
要方法我给你 我自己总结出来的经验nsp 可以看图 我也不知道我算不算夸张的nsp
要一些标准的肌肉男不要发达形猛男的也不要瘦瘦的皮包骨肌肉男要标准身材的还有必须是全身图上半身和下半身的肌肉都要看起来标准好看特别是肌肉线条一定要明显漂亮不要发些小图或不标准的图片另外再加上怎么练成那种标准肌肉男的锻炼方法抄的一律无视图片和答案都合要求的加分 。
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