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当然没问题这个属于个人隐私问题而且不传播是完全没事的外国还有个人练习诸如肌肉过多结果双臂严重走形的人。
我老在网上看健美肌肉男搜健美肌肉之类的。有的土豆网上的说此视频正在复查 。有好几个都这样。你们说看搜健美肌肉男好吗有的只穿内裤。搜了看了会不会被警差抓起来 。
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教程类型视频教程 推荐级别 观看权限免费在线观看 所需点数花费0点 上传时间 观看次数 素材下载 教程介绍 健康的男士一般都会有一身强建的肌肉的 。 但要想有一身肌肉并不容易这需要经常锻炼才可以 。 而且锻炼还要得法这样才能得到全身完美的肌肉 。 皮肤下的肌
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你好计划如下 第一餐 7点8点早餐 碳水化合物馒头一个 、面包、花卷或者是米饭 、面条都可以量可以大一些 蛋白质一杯蛋白粉 、二个蛋清 脂类坚果二个核桃 蔬菜水果香蕉一个或苹果一个 营养补剂一片善存片 第二餐 10点 加餐 碳水化合物面包一片或者是蒸土豆一个 蛋白质蛋清
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如果要23个月练尽量成像图片上那样的话除了日常饮食之外还要搭配运动补剂如乳清蛋白粉谷氨酰胺支链氨基酸肌酸等等这样你的训练效果会更加明显 。 你之前学过的散打是一项强度较高的有氧运动有氧运动会消耗你的肌肉和脂肪在您的营养摄入小于您的有氧消耗的情况下你
我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻 我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻炼的太猛那种就是能出来型就行看图。 有没有健身达人帮忙解答一下谢谢了 展开 我之前学过一段时间散打现在身上也有一些就是腹部比较明显胸肌没有。
锻炼肌肉的视频
你好由于我用手机回答的问题条件有限你知道的…你可以百度一下健美帝国里面的国外健美运动员练的有翻译介绍非常全面 。我个人觉得这是目前网上教增肌的最好视频 。你可以去看一看吧。希望对你有帮助 。如果看了觉得好希望采纳
本人需要用哑铃练腹肌练胸肌练二头肌练背部肌肉的视频要标准动作顺便请大家告诉我要练多少组每组多少个切记只要视频不要文字描述
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可以的。先练习耐力以及大机群组机械暂时不要碰 。坚持俯卧撑以及引体向上记录每天的组数以及次数仰卧起坐暂时不要看三个月至六个月后三围以及臂围等再制定健身计划 。
我12岁 60KG 能练成强壮的肌肉吗
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去 wwwjrgccn 记得给分
谁有男性健美视频推荐啊最好是男性展现肌肉的那种也可以是那种在训练的视频也可以只要能观看的本人采纳答案的时候把我所有的分全追加
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男子健美共3集讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃饮食练训练睡睡眠三个方面而练则由心肺力量柔韧 而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度 。如果动作变形或不到位要练的肌肉没有或只是部分受力训练效果就不大甚至出偏差。事
我现在就一瘦猴十七岁个头不算矮但体弱不禁风特别是双腿很细让我很自卑同龄人看起来都比我强壮我很难过。但我有信心和决心我要让自己强壮起来谁能帮我我会感激不尽的nspnspnsp