形体课基本训练动作教程
admin2024-05-16
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做的顺序是先右侧做,再从左侧做. 本系列拍课源于瑜伽大全丛书.
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关于一节课排课,可以前面加上冥想 热身 本序列 其他体式 休息#一
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73第一:臀腿部训练可以增加全身的肌肉量,从而让代谢保持稳定73第
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![五步拳图解[最终版].doc](https://img2.baidu.com/it/u=1736908962,2957560679&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=707)
