哪些动作可以练到前锯肌
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泡沫轴筋膜放松系列前锯肌详解
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干货每天分享一块肌肉前锯肌
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前锯肌
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正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
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前锯肌训练动作,跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练
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为什么训练前锯肌很重要?这篇文章告诉你答案
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