吃米饭可以增肌吗
碳水是供能物质嘛健不健身都得吃相对于其他的馒头面条饼之类的主食米饭的热量低一些。增肌的话就需要比平时多吃一些东西肌肉和脂肪是一起长的但是肌肉长得慢脂肪长得快所以要把热量高饱腹感差没营养的食物换成热量相对低饱腹感好营养丰富的食物。不能做到只增肌不
锻炼后吃增肌粉
由于增肌粉属于高GI的食物如果不是在训练后和起床后我不推荐你使用因为在这个时间以外的时间如果你服用了高GI的碳水化合物身体无法很好的利用会转化为脂肪储存起来你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是非常非常瘦的人我可以额外推荐你在临睡前服用就让他变成脂
吃什么能增肌。效果好。
增肌的饮食原则是高蛋白高热量低脂肪食物 高蛋白牛肉鱼肉鸡胸肉牛奶或者直接训练过后补充蛋白粉注意要补充乳清蛋白 高热量的食物建议使用玉米燕麦红薯魔芋等来代替米饭馒头富含膳食纤维 低脂肪的食物在市场生活中主要油脂的控制零食就不用说了尽量少吃 一般在增
健身后吃什么可以增肌
补充足够的蛋白质 蛋白质含量高的食物有 鸡蛋 鸡胸肉 最好能直接补充蛋白粉
氨基酸减脂增肌吃了有啥效果
氨基酸在人体内通过代谢可以发挥下列一些作用如下合成组织蛋白质变成酸 、激素、抗体、肌酸等含氨物质转变为碳水化合物和脂肪氧化成二氧化碳和水及尿素产生能量。
氨基酸减脂增肌吃了有啥效果
增肌除了吃增肌粉外吃什么食物好
一般增肌粉就是蛋白粉蛋白粉一般分植物蛋白和动物蛋白都以蛋白质为主只要摄入合理就没有什么但是现在的蛋白粉里面添加了 氨基酸等其他添加剂 。那就不 一样了因为氨基酸长期的服用的 话人会产生依赖感服用前期会感觉体力有所加强一旦停止服用后明显会感觉体力有所下
想知道这个问题个人觉得增肌粉吃了怕以后会有副作用知道的麻烦告诉下或者讨论下
增肌训练后吃什么 增肌食谱
具体的增肌食谱不清楚但是遵循饮食原则就是低盐少油高蛋白。尤其是高蛋白的食物多吃鸡蛋清豆腐牛肉鸡胸肉鱼肉等。
请问大家都吃什么增肌产品
就增肌粉吧蛋白粉等你有了一定的围度后再用肌酸在前期对增肌效果不明显那个增加肌肉耐力和力量的东西比如你弯举10KG增加10举11KG有多大效果别想着肌酸能让你力量什么的增加百分之几十有百分之二十都感谢苍天了只是对你肌肉的恢复有点作用
如题 本人比较瘦174 55KG 锻炼也有差不多半年了但是效果不是太明显 请问大家都吃什么产品啊 市面上 有 增肌粉蛋白 还有肌酸 我现在这个状态用那些产品比较适合呢 求分享另外 本人条件不是特别好 3样都用可能比较吃力 请问现在用哪个产品比较好
练肌肉吃什么增肌快
饮食肉、鱼 、奶 、豆、蛋类富含蛋白质增肌肉需要的就是蛋白质了在三餐中可以多吃这类食物可以采取少食多餐的方法每顿饭不宜吃的太饱 。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时而运动完30分钟吸收比平时更好 。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉瘦者更适合先
运动员吃什么增肌粉
不运动吃增肌粉有用吗 没用长的不是肌肉啊 没用有用能长不少体重不过大多数是脂肪 。T