健身前后这么吃减脂增肌更快更有效
摄入足够的脂肪脂肪虽然不是身体获取能量的首选来源但适量的脂肪摄入可以帮助调节荷尔蒙水平促进肌肉合成。建议选择健康脂肪来源如橄榄油 、坚果、鱼类等并控制总摄入量占总能量的2030 。增肌最主要的就是坚持然而三分练7分吃。只有吃对了加上你练的刻苦。彭于晏
锻炼后吃增肌粉
由于增肌粉属于高GI的食物如果不是在训练后和起床后我不推荐你使用因为在这个时间以外的时间如果你服用了高GI的碳水化合物身体无法很好的利用会转化为脂肪储存起来你想要的是肌肉而不是脂肪吧 。但如果你是非常非常瘦的人我可以额外推荐你在临睡前服用就让他变成脂
素食者怎样吃能增肌
老赵带您解读素食者联盟
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蛋白粉如何吃才能增肌
蛋白质的吸收本身是个消耗能量的过程而我们在健身后 、进食前的这段时间里身体几乎没什么能量给你用 。如果你只喝了蛋白粉身体反而会先分解蛋白质供能再去吸收蛋白粉效率明显大打折扣更分解蛋白质是个挺麻烦的事儿你的增肌就难上加难。所以应该怎么办呢你应该吃些快
17岁开始锻炼 吃增肌粉
肌肉就行了没必要为了一些什么采用一些化学的方式来增长嘛我觉得增肌粉虽然没有证据表明是对身体有害的但是我觉得还是不如自己规律饮食然后适量的运动来的更加让人踏实一些。因为你现在才17岁生了发育还处于一个高峰阶段如果吃一些乱七八糟的东西的话我觉得还是会有
吃什么能增肌。效果好。
增肌的饮食原则是高蛋白高热量低脂肪食物 高蛋白牛肉鱼肉鸡胸肉牛奶或者直接训练过后补充蛋白粉注意要补充乳清蛋白 高热量的食物建议使用玉米燕麦红薯魔芋等来代替米饭馒头富含膳食纤维 低脂肪的食物在市场生活中主要油脂的控制零食就不用说了尽量少吃 一般在增
健身吃什么增肌快速
牛肉最好其他的譬如蛋白粉增肌粉之类的不要吃。
健身运动后吃什么增肌
吃乳清蛋白粉最方便。其他如脱脂奶、水煮鸡胸 、深海鱼等都可以。
请问大家都吃什么增肌产品
就增肌粉吧蛋白粉等你有了一定的围度后再用肌酸在前期对增肌效果不明显那个增加肌肉耐力和力量的东西比如你弯举10KG增加10举11KG有多大效果别想着肌酸能让你力量什么的增加百分之几十有百分之二十都感谢苍天了只是对你肌肉的恢复有点作用
如题 本人比较瘦174 55KG 锻炼也有差不多半年了但是效果不是太明显 请问大家都吃什么产品啊 市面上 有 增肌粉蛋白 还有肌酸 我现在这个状态用那些产品比较适合呢 求分享另外 本人条件不是特别好 3样都用可能比较吃力 请问现在用哪个产品比较好
运动员吃什么增肌粉
不运动吃增肌粉有用吗 没用长的不是肌肉啊 没用有用能长不少体重不过大多数是脂肪 。T