感谢邀请,发表我的看法勿喷: 你老婆现在在健身房,找了一个很壮很帅的男私教,而且还会有肢体接触,这应该是很正常的吧! 健身教练辅导动作,肯定会有肢体接触的。 感觉你... ①您和爱人的年纪在哪个阶段,感情如何? 其实不管男人女人,都会对优秀的异性有想法,无非男人是下半身,女人多半是从精神开始。如果你们是刚结婚,30岁以内,你们感情没... 这个好办,女人不忙没事做就易惹麻烦事多,让老婆每天忙起来,忙着去工作学习,忙着做家务,多给她找点事情做,忙得不亦乐乎,或者去跳广场舞,自然没有时间去健身房了。 上面这些分析,...
6:大腿拉伸,身体靠墙,抬起一个腿放松不带力,用双手揉捏捶打大腿肌肉,互换进行。 7:大腿拉伸,平躺地面将下身抬起成90度,进行自我抖动放松 。 8:身体侧躺,抬起腿向后... 个人建议健身前拉伸,找私教其实只是教会我们动作的细节,但是现在这个健身行私教水平不一样不好说 拉伸是很重要的 。好的拉伸能缓解乳酸堆积,拥有好的肌肉线条。如果私教课的内容没有加入拉伸课,建议加入或调整一下私教课内容方案 。 总结:以上放松方式仅为自己个人经验,有专业人士见着可以相互讨论 。如有错误请谅解。希望部分有效方法可以帮助到需要的...
不明白你要表达什么?你想学私人健身教练吗?
普通人想练出完美身材太难了,几乎不可能 。 很多模特、演员 、健身女神的身材完全是“老天爷赏饭吃”,是真正的天生丽质,拥有傲人的身高和出色的比例。她们也许从不健身但... 有朋友指导下动作,也有自己去看看健身帖子,keep什么的也有用。因为我是普通穷人,所以就没请教练啥的 。 这个过程控制饮食挺重要的,要保证自己饮食均衡,也就是做到:主... 3、练之后 最后自己照镜子发现,好像是苗条了一丢丢,但是和自己想要的女神米拉·乔沃维奇 那种效果还差很远,但是身体和精神是好了很多,可能是因为自律生活吧~哈哈 所以... ↓...
最近这几年,健身房丑闻确实越来越多,如果让我选择,我肯定不会让我女朋友去健身房健身,就是真的想去,也是我陪着,并且不允许找教练 。有句话叫不了解,不接触,不亲身体... 这女的在她家附近找了一家健身房,还报名了私教课,一来二去和私教课教练好上了 。偷腥的人总会想着办法找时间私会,她之前没有夜不归宿的经历,认识了这位教练后,开房夜不... 如果是预谋的不怀好意,或事后扔给对方找麻烦的,那就是坏人。综上所诉,健身房适合单身狗,或者意念强大的狗粮,或者没有激素的混乱狗及狗粮们。 如果是长时间积蓄的欲望最终实现破...
任何活动都要在适度范围之外,超过这个度,危险就来了。 拉伸也一样 。掌握正确的方法、尺度,时间把控等,就不会有什么伤害 。 前述已有回答从理论层面介绍了拉伸的类型及相... 动作五:动态前屈伸展 功效:大腿后侧的伸展,辅助背部的延伸。身体后表链的伸展。 动作... 卡卡给大家建议一些有效的伸展动作 动作一:动态提膝提踵 功效:髋部伸展,臀部伸展,同时激活脚踝和核心的稳定性 动作二:动态腿部伸展 要领:手抓脚贴进臀部,感觉大腿前... 动作一:动态提膝提踵 功效:髋部伸展,臀部伸展,同时激活脚踝和核心的稳定性 动作二:动态...
我们这些年轻人2113特别爱漂亮了,所以5261我们就很在意自己的身材了,说到在4102意身材,能改1653变身材的,我们首选想到的肯定是去健身房了。而然我们去健身房,毕竟我们不是... 而然我们去健身房,毕竟我们不是专业健身的,所以有些小伙伴就会请一些私教的,但是呢,也有小伙伴说,有一些私教是很恶心的,那么你去健身房有遇到这种恶心的私教吗?授课全靠数... 授课全靠数数字,动作细节说不出所以然 。很多健身教练就是希望会员不懂或者是半懂,这样才能买课续课 。做事全得凭良心,如果你以为教会了会员,自己就没饭吃了,那就是你...
健身房美女如云,当然就少不了咸猪手,我就曾经在健身房看到“老实人”揩油翘臀美女的事,被美女设计光着屁股回家,从此销声匿迹…… 事情是这样的,我是一名高中教师,那... 足足凉快了两个小时,这个美女竟然只顾着欣赏自己美胸和大长腿,把该护住的地方全部暴露了…… 单车课结束,她好像发现了自己的裤子破了,这个姐姐穿的是超薄内裤,一切都... 我本来就相貌平平,并且身材也不好,人家对我就是随便指导一下,但是对一位翘臀,大波浪卷儿发型的美女那就不一样了,每天都是亲力亲为,手把手地教,说实话我看都有点肉... 我和闺蜜...
若是,通过力量锻炼来使得女性,大腿变粗,这是非常不容易的。 往往,是天生腿粗型,或者脂肪过多堆积在大腿处,从而导致女性大腿粗 。 翘臀的打造,并不是非得要深蹲 。 有... 】 深蹲应该是full,也就是全蹲 很多人在蹲的时候,选择大重量做半蹲half 因为什么?【安全】 1.蹲下去,膝盖是肯定超过脚尖 2.蹲下去,会心慌,心率飙升很快 3.蹲下去,如... !! 但是为什么有【腿不粗,臀又翘的女生?】图3 1.天赋问题(天赋今天不说) 2.练法问题 关于练法,我给到女生的建议 相扑蹲(图3)能刺激臀下部(提高臀线) 罗马尼亚硬... 一来就把杠铃...
你好,谢谢邀请回答, 我也是女性,也是健身教练,现在做培训! 关于你说的前景,就如同前面四帅说的,赚钱还是未来! 我讲讲自己的健身私教经历吧,希望帮到你! 从小出... 所以在会员分配这方面女教练是非常非常占优势的而且如果身材好颜值高,说话比较好听的话,那么她一个月的工资是很容易过万的 最主要的是女性,承受压力能力比较低,健身房... 哈哈哈哈哈😂……我对自己容貌还是有信心的!说实话,我的会员中男女会员差不多,增肌减脂都有! 关于前景未来,越要自己努力,现在行业中缺女教练,特别是优秀的女教练,... 说实话,我的会...
大学生健身房有女私教吗吗
证人健身房也是有女私教的 。只要你付费了就可以。请了私人教练的话你的锻炼的效果更好一些 。
健身前要拉伸健身后要拉伸拉伸是有多重要
每个女孩子健身时肯定都会有这样一个疑惑“为什么跑步会长小腿肌肉呢要怎样健身才不会长肌肉呢”而大部分女生都忽略了一个问题就是在健身之后进行拉伸运动 。 其实健身跑步之后进行拉伸运动是非常必要的这样可以放松腿部肌肉而且不会导致腿部肌肉横向增长会进行纵向
提臀瘦腿的美容院手法视频
以腿部承担体重这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起从一数到8后再交换两腿。反复此动作呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3 、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲将一条腿抬起再放下反复此动作810次再 换另一条腿可以去
如何练出健身房女教练身材求指导
你说的这些项目都不错但是你说你还是有小肚腩这说明你锻炼的效果现在不明显了 想要快速的练出效果就要开始加大强度了 。 不知道你意志力怎么样我半年没有锻炼肌肉都变松弛了而且没有线条但是我用一个星期就能练出线条加肌肉强度 。 这不是说说就行的比如说我今天准备开
女25岁微胖现已经运动30多天腰围77臀89胳膊29大腿54小腿38。 每天就是仰卧起坐150个再加上其他针对腿、腰、胳膊 、腹肌的训练拉伸20分钟 一周运动56天休息12天每次运动2小时多 现在肚子两边已经有线条但是还是有点小肚腩加上我下班回去晚运动到11点多12点才睡想缩短时间并且不影响效率想问问如何有效计划健身把身上的多余脂肪减去练出教练身材呢 PS不常吃零食每天晚饭后一杯酸奶一天摄食量约1200大卡早午碗正常吃饭健身房去锻炼就算了我晚上7点下班8点才吃完东西去健身都9点了根本对不上时间只能在家里练希望专业人士能提供点建议
女生健身男私教拉伸时接触怎样程度叫合理
至少能感受出他是认真拉伸而不是为了揩油 。而且会和你聊天聊的内容也是轻松愉快而不是让你尴尬的话题这样其实就还好 。 1 、运动多样化每天做同样的运动既容易厌倦又容易受伤 。建议进行交叉训练比如跑步与自行车运动交叉、跑步与游泳交叉等 。2 、找到合适的健身活动不要
瑜伽瘦腿视频
对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间慢慢地会发现大腿越来越粗壮其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的一起来看看你的大腿问题出在哪里该如何改变呢 大腿问题一肌肉转化为脂肪 瘦腿方案恢复运动习惯或练“美腿功” 柔软结实的
瑜伽瘦腿视频 有吗
腿部拉伸这动作怎么做
1、坐式拉伸韧带前胸向膝盖靠拢膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感停止拉伸并作两次深呼吸慢慢恢复为起始动作 。重复动作12次。 2、卧式拉伸韧带慢慢拉起绷直的左腿膝盖不要弯曲臀部与大腿肌肉绷紧直到大腿与身体呈直角后停止拉伸做两次深呼吸慢慢恢复为起
想知道怎么做教教我呀急
那里的健身房要健身助教
就在你现在健身的健身房问问呢 免费实习应该可以有一段工作经验吧那样以后就好多了
本人非常喜欢健身。想做一名教练 。但没有资金培训想从一名助教做起。我已经在健身房练三个月身体小有收获 。急急急 本人非常喜欢健身。想做一名教练 。但没有资金培训想从一名助教做起 。 我已经在健身房练三个月身体小有收获。 急 急 急 展开
有谁在健身房请过私教小腿要怎么减
小腿减肥的方法有许多首先要了解一下你的身体情况你的身高是多少体重是多少小腿长多少 最简单的方法是如果你比较胖的话小腿较短可以通过速跑的方法减以20度的斜面从高处向低处快速跑时间控制在15秒以内跑完后平静走动休息约3分钟以自身的身体情况而定让身
芭蕾舞蹈课咋拉腿
初学压腿可以先从地面练习开始因为地面动作有助于胯正 。从压正腿开始双腿伸直并拢脚尖绷直膝盖下压伸直上身保持挺拔姿态。三位手带动身体从腹 、胸、头依次向下贴腿。要注意双手带动身体向前最大限度延伸不能弯膝盖哦后背伸直切忌驼背。起来时也是双手指尖从最远延
芭蕾舞蹈课咋拉腿 芭蕾舞蹈课咋拉腿 展开