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你胃口好但是你的基础代谢很快消耗得也快 。另外不是吃什么都能帮助肌肉生长的 。如果你想增肌的话必须要做到睡眠饮食和训练的科学化才行 。 增肌方面的饮食对蛋白质的摄入要求很高另外还需要摄入其他的维生素和补剂不是你指的激素来刺激你的肌肉生长 。 平时到多吃高
我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻 我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻炼的太猛那种就是能出来型就行看图。 有没有健身达人帮忙解答一下谢谢了 展开 我之前学过一段时间散打现在身上也有一些就是腹部比较明显胸肌没有 。
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