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理论上还没有 不过实际上 所有的竞技运动或多或少都会带来运动损伤 健美运动员也不例外 赛季要严格控制饮食 而且要服用大量相关的营养补剂来增长肌肉围度 调整体脂更是严格 有12天内体重变化超5kg的 多多少少对身体还是有影响的 至于寿命吗 这个谁也做不了主不是 长跑运动员
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你胃口好但是你的基础代谢很快消耗得也快 。另外不是吃什么都能帮助肌肉生长的。如果你想增肌的话必须要做到睡眠饮食和训练的科学化才行。 增肌方面的饮食对蛋白质的摄入要求很高另外还需要摄入其他的维生素和补剂不是你指的激素来刺激你的肌肉生长 。 平时到多吃高
我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻 我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻炼的太猛那种就是能出来型就行看图。 有没有健身达人帮忙解答一下谢谢了 展开 我之前学过一段时间散打现在身上也有一些就是腹部比较明显胸肌没有。
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