人人都有八块腹肌吗
研究过人体解剖学就会明白人的肌肉 骨骼 的数目都是一样的人体全身的肌肉共约639块之所以有些人的 腹部看不到腹肌 是因为脂肪层太厚 了
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你好向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀饭前或饭后喝一天两到三次很管用效果不错酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的最好的是这东西喝了
清楚一点的还有一些健身方法
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告诉你一个懒人法就是半月速成法方法就是你平躺下双腿伸直向上然后用双手巴掌伸直去触碰脚趾碰一下为一下做到自己腹部酸痛的不行了为一组一天三组就行一定要追求质量而不是数量半月后可以看到小成果。你是女生所以建议你看到小成果后就减为二组在坚持半月后简为
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腹肌8块。。。。
腹肌两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 平板支撑一分钟 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。 一周练五次以上